Ibu, mungkin kata itu sering sekali kita dengar dan biasa saja. Tapi kata I-B-U lah yang membuat seorang perempuan merasa sempurna dalam menjalani alur kehidupannya. Dari proses kehamilan, melahirkan, menyusui, dan membesarkan sang buah hati semuanya bernilai pahala dan merupakan jihadnya perempuan. Karena semua itu tidak mudah, seorang ibu amat sangat berjuang untuk sang calon mujahid/mujahidahnya kelak, tak ayal semua miliknya ia kerahkan bahkan nyawa sekalipun...
Semenjak masa kehamilan, saya bener-bener pengen fokus buat si jabang bayi. Jadi ngapunten kalo blog saya seperti ber'hibernasi' (selain karena kesibukan kantor yang tak kunjung ada habisnya sebelum cuti melahirkan). Cari-cari informasi tentang kehamilan, do's and don'ts, persalinan normal atau sesar, apa-apa yang harus dipersiapkan menjelang proses persalinan, harus mempelajari tentang pemberian ASI Eksklusif setelah proses persalinan, cara merawat bayi dan masih banyak lagi. Maklum kehamilan yang sangat saya tunggu-tunggu. Perasaan itu beranekaragam, yang jelas bahagia yang tidak bisa diungkapkan dengan kata-kata. Maha Besar Allah yang telah menciptakan makhluk-Nya melalui proses penciptaan manusia di alam rahim seorang wanita.
Saya akan bercerita tentang kehamilan saya (semoga ga banyak yang kelewat), sampai dengan hari ini usia kandungan saya sudah hampir memasuki usia 37 minggu jadi maaf kalo lupa-lupa dikit, hehe. Karena lagi masa-masa cuti, jadi saya manfaatin buat persiapan persalinan dan ngeblog. Saya minta doanya ya sobat semoga persalinan saya lancar, dan sehat semua baik saya dan bayi saya. Aamiin. Saya harap cerita saya berguna dan bermanfaat ya sobat...
Cerita Kehamilan Monica:
Trimester I (1-12 Minggu):
Bulan pertama kehamilan
Sebenarnya bulan pertama ini masih dalam tahap pembuahan dan siklus periode menstruasi. Jadi saya belum tahu kalo saya lagi hamil. HPHT (Hari pertama haid terakhir) saya tanggal 29 Agustus 2015. Saya mengetahui kalau saya hamil tepat tanggal 1 Oktober 2015. Waktu itu saya masih ingat sekali karena bertepatan dengan hari dimana teman saya ratna pindah ikut suaminya ke Mentawai. Beberapa hari sebelumnya saya memang sempat meriang kayak orang masuk angin. Pas paginya saya coba testpack, deg hasilnya 2 garis, yang satu tebal dan yang satu tipis banget. Cerita bagaimana ikhtiar hamil saya ada disini. Waktu itu saya bener-bener surprise dan gemeteran megang itu TP, dan langsung ngasih tahu misua tapi misua ga mau saya ke-geer-an, dia cuma bilang "itu garisnya masih satu :-[". Mungkin karena suami saya keseringan melihat saya ber'drama queen' setelah si 'merah' muncul. Namun, setelah menunggu 10 hari garis kedua TP semakin menebal dan warnanya sama dengan garis pertamanya, sang suami mengantarkan saya ke puskesmas dan RSTN untuk diperiksa. Hasil USG di RSTN Boalemo pertama masih belum kelihatan kantung janinnya, disuruh datang 2 minggu lagi. Hasil USG kedua kantung janin sudah kelihatan, alhamdulillah dokter memberikan selamat atas kehamilan saya yang pada waktu itu sudah 8 minggu....
Bulan kedua kehamilan
Entah ini firasat atau bukan, yang jelas isu tentang Bimbingan Teknis di Solo pertengahan bulan November semakin santer terdengar. Sebelum saya tahu kalo saya hamil, saya sempat ngelantur ngomong ke suami "Bagaimana kalau misalnya ade' hamil? Apa nanti diwakilin aja ya sama teman kantor?". Suami saya langsung bilang "Ade' ngomong apa sih? Lagian belum tentu juga kan..udah mending kita bikin rencana aja sekalian pulkam ke rumah mas"...
Tetapi firasat itu menjadi kenyataan, alhamdulillah saya hamil ^^. Dan semua rencana saya buat pulkam ke rumah mertua dan nenek suami di Solo batal. Karena ini adalah kehamilan pertama saya setelah penantian panjang, maka saya harus memperjuangkannya termasuk minta izin kepada atasan saya untuk tidak ikut bimtek. Usia kandungan saya masih sangat muda, khawatir kecapean dan kenapa-kenapa apalagi harus naik pesawat. Alhamdulillah pak Bos ngasih kelonggaran dan memberikan kesempatan langka itu kepada teman kantor saya. Asal saya buat surat keterangan hamil dari dokter setempat, dan meminta izin kepada Ibu Kabid di Provinsi. Alhamdulillah....semuanya lancar, dan saya ga jadi ikut Bimtek ke Solo...
Di bulan kedua kehamilan ini, saya merasakan morning sickness, ga suka makan nasi pagi-pagi, maunya sarapan millu siram (jagung siram khas Gorontalo).
Bulan ketiga kehamilan
Saya baru tahu rasanya 'mengidam' di bulan ketiga kehamilan ini. Katanya sih ngidam itu mitos, tapi kok kalo udah diturutin ga pengen lagi ya? Saya juga ga tahu kenapa, tapi suka kebayang-bayang kalau belum kesampean. Kalo ada pertanyaan "Ngidam apa aja?". Wah saya juga bingung jawabnya, coz saking banyaknya sampe lupa ngidam apa aja. Maklumlah di tempat saya ditugaskan sing ade ape (*bahasa bali), jadi mau ini mau itu yaa harus ke kota. Saya tuh pengen makan rendang (kalo ini suami bela-belain ke Marisa), makan bubur ayam (yang ini memang bener-bener pengen banget), makan capcay, makan lele goreng, makan rujak kuah pindang (kalo ini bikin sendiri), pengen kebab, pengen nasi kebuli (ini juga bikin sendiri), pokoknya pengen makanan orang kota ^_^'. Alhamdulillahnya kami ada tugas di kota beberapa minggu, dan hampir 80 persen kesampean (kecuali yang bikin sendiri karena memang ga ada yang jual). Bahkan saya sempet pengen banget makan kerupuk palembang, sampai-sampai teman saya dari Babel, Rizka, ngirimin kerupuk Bangka jauh-jauh (peluk).
Do's & Don'ts
Do's & Don'ts disini versi saya yah sobat. Kalau misalnya ada yang kurang atau salah tanya sama dokter atau si mbah google yaa, hehe.
Do's:
1. Sebisa mungkin makan teratur 3 kali sehari (dipaksa aja walaupun eneg, kasian kan debaynya), diselingi snack-snack ringan apalagi jika mengalami emesis atau mual-mual. Nah saya minum prenagen emesis untuk meringankan gejala mual. Dan minum madu ibu hamil Al Mabruroh.
2. Jika masih mual saya biasanya makan jeruk atau mangga muda, hehe.
3. Jalan-jalan pagi. Biasanya setiap hari sabtu kita ke alun-alun, buat nyari udara segar di pagi hari.
4. Perhatikan asupan gizi makanan. Empat sehat lima sempurna.
5. Minum asam folat dan kalsium dari dokter. Penting untuk perkembangan otak dan tulang janin,
6. Minta buku KIA (Kesehatan Ibu dan Anak) dari faskes setempat (saya dapat dari Puskesmas. Buku ini untuk melihat perkembangan janin dari awal kehamilan sampai anak usia 6 tahun.
7. Jika bangun dari tidur, usahakan jangan langsung duduk. Tetapi miringkan badan ke samping terlebih dahulu.
8. Gunakanlah kosmetik yang aman buat ibu hamil.
Don'ts
1. Jangan makan makanan instan (terutama mie instan), dan buah yang panas seperti nanas, durian, dll.
2. Jangan minum minuman yang beralkohol (memang ga boleh kali) dan tinggi kafein. Seperti kopi, teh, dll.
3. Jangan kecapekan, stress dan sejenisnya. Jika memang dirasa capek maka istirahatlah yang cukup atau minta izin ga masuk kantor sehari atau 2 hari.
4. Jangan angkat-angkat berat. Minta tolong sama suami misalnya untuk ngangkat jemuran, nyuci baju, dll :D.
Trimester II (13-28 Minggu)
Bulan keempat kehamilan
Mungkin saya termasuk bumil yang suka banget di USG. Jadi jika setiap bulan kontrol ke dokter atau bidan, pasti saya minta di USG. Selain untuk melihat langsung keadaan janin di dalam rahim, USG juga lebih mengikat perasaan saya ke calon debay yang ada pada rahim saya. Biasanya perasaan haru dan senang selalu muncul setiap kali saya USG. Ga lupa saya minta tolong suami untuk mendokumentasikan si debay yang bergerak-gerak di layar TV USG.
Sempat waktu ke kota saya minta USG 4 dimensi, waktu itu usia kehamilan saya baru 15 minggu. Masya Allah, si debay udah memiliki kepala, badan, tangan, kaki seperti bayi mungil. Denyut jantung dedek juga sudah ada. Bahkan dokter sudah bisa menebak jenis kelamin si dedek. :)
Untuk pemeriksaan bulan-bulan berikutnya saya lebih suka periksa ke bidan Sarwin. Selain disana udah ada USG dengan harga terjangkau (60rb tanpa print-red), bu bidannya juga baik banget saya selalu diberi nasihat-nasihat sama beliau. Yang saya rasa sih kalau bidan itu cenderung aktif memberikan nasihat dibanding dokter, kalau dokter seandainya saya ga tanya pasti dokternya keep silent n tau-tau udah ditulisin resep aja, hehe. Lagipula di tempat saya dokter kandungannya cowok, kadang agak sedikit risih diperiksa-periksa gitu. Oh iya kata bidan sarwin berat badan saya harus bertambah minimal 12,5 kg karena saya tergolong kurus banget, pertama hamil berat saya hanya 40kg.
Kata orang trimester kedua adalah masa-masa hamil yang paling menyenangkan. Karena selain sudah tidak mual-mual lagi, perut juga masih belum terlalu besar sehingga sudah bisa ngajak dedek jalan-jalan ke luar kota. Saya pun ngajak misua untuk Babymoon ke kota. Suami sih geleng-geleng apalagi pake acara nginep di hotel segala. Kata saya ini dedeknya yang minta, xixixi. Pas banget lagi ada potongan harga pas weekend, walaupun cuma 2 hari satu malam. Dan malamnya saya merengek pengen nonton Bulan Terbelah di Langit Amerika di Bioskop XXI.
Bulan kelima kehamilan
Di bulan kelima ini saya merasakan tendangan pertama si dedek ^_^. Saya lupa tepatnya pas berapa week, tapi it's amazing! Tendangan itu membuat saya merasa ada kehidupan baru di dalam tubuh saya. Tendangan dedek masih halus banget, terkadang seperti kedutan. Perut saya pun terlihat kadang condong ke kiri, kadang condong ke kanan tergantung si dedek lagi main di sebelah mana hehe.
Selain tendangan si dedek, saya merasakan perut saya yang semakin membesar, dan di beberapa bagian tubuh menghitam seperti perut, ketiak, PD, dan garis-garis di betis saya. Perubahan hormon kehamilan juga membuat wajah saya berjerawat kecil-kecil alias beruntusan. Ga heran sih, soalnya selama hamil saya ga pake pelembab yang biasa saya pake. Saya menggantinya dengan TF yang disemprot-semprot ke muka biar agak lembab sedikit. Pokoknya dandan itu jarang banget, paling bedakan aja. Bedak juga saya pakenya bedak pigeon. Biar muka ga pucet-pucet banget saya selalu make celak atau eyeliner di mata. Untuk handbody atau lotion tubuh juga saya stop makenya dari awal kehamilan. Saya menggantinya dengan minyak zaitun merk Sariayu. Lumayanlah kulit jadi fresh dan ga kering.
Saya pun sempat mengalami muntah-muntah karena salah makan. Jadi, paginya saya minta dibeliin nasi kuning, nah ga tahunya siang saya muntah-muntah (kasian suami yang bersiin). Semua yang masuk ke perut keluar semua, bahkan saya minumkan air putih pun keluar. Padahal sebelumnya saya ga kenapa-kenapa. Sorenya, saya dan suami ke dokter Roni, dokternya ngasih obat. Dari obatnya saya tahu kalo itu vitamin B6 sama obat maag. Saya makan bubur, kemudian minum obat dari dokter. Tapi beberapa jam kemudian semuanya keluar lagi termasuk obat dari dokter. Haduh kadang saya merinding kalo inget kejadian itu, yang saya khawatirkan cuma si dedek...Malamnya, saya dan suami ke bidan Sarwin, bidan Sarwin menyarankan saya untuk minum air hangat. Saya juga dikasih vitamin, dan saya pun membeli roti tawar.
Saya minum obat dari bidan Sarwin, malam itu saya benar-benar sudah lemes banget. Karena kekurangan tenaga, saya pun minum madu Ibu Hamil dicampur air hangat. Alhamdulillah saya ga muntahin air madu itu. Jadi setiap kali saya haus saya minum air dicampur madu. Disamping tempat tidur saya sengaja saya taruh teko, gelas, sendok, madu ibu hamil, sama roti. Saya sempat terbangun beberapa kali di tengah malam, dan saya langsung minumin air madu itu walaupun beberapa kali ke kamar mandi untuk BAK. Subuhnya, saya sudah bisa makan roti tawar dicampur air gula. Alhamdulillah siangnya sudah bisa makan nasi pakai telur ceplok goreng. Muntah-muntah pun sudah ga lagi, tapi saya harus bed rest selama 2 hari.
Oh iya saya juga sempat parno lo, jadi ceritanya keluar sesuatu mirip kayak keputihan tapi lebih encer merembes di celana. Saya takut sekali, takutnya air ketuban yang merembes. Searching sana, searching sini malah semakin menambah keparnoan saya. Si mbah google bilang kalo air ketuban itu bening, tidak berbau, persis seperti itu. Mana kehamilan saya masih 5 bulanan, masih jauh dari HPL. Hikz..
Saya periksa ke Puskesmas alhamdulillah katanya cuma keputihan biasa. Kalo periksa di puskesmas biasanya bidannya menggunakan teknik Palpasi (perut kita ditekan-tekan dengan mengunakan tangan untuk mengetahui posisi janin). Setelah itu menggunakan alat Doppler untuk mendengar detak jantung dedek. Alhamdulillah periksa di bidan sarwin juga bilangnya keputihan, katanya kalo air ketuban itu baunya agak amis dan jumlahnya banyak. Saya pun lega. Buat antisipasi saya beli online kertas lakmus warna merah sebagai indikator apakah cairan yang dikeluarkan vagina itu keputihan atau air ketuban. Jika warnanya berubah menjadi biru maka bisa dipastikan itu air ketuban. Dan ketika saya coba test, alhamdulillah kertasnya masih berwarna merah.
Nasihat bu bidan, kaki diangkat lebih tinggi (misal di tembok) dari badan selama beberapa menit untuk mencegah kelahiran prematur dan juga biar bumil rileks.
Bulan keenam kehamilan
Prinsip saya adalah ketika sudah kecapean ga terlalu memaksakan diri untuk memforsir tenaga terhadap kerjaan-kerjaan kantor. Awal-awal tahun memang banyak yang harus dikerjain mulai dari survei-survei, revisi ini revisi itu, rapat persiapan SE, rekrutmen petugas dan masih banyak lagi. Saya selalu membiasakan diri untuk tidur siang ketika jam istrahat karena penting banget buat ibu hamil. Soalnya saya pernah ga tidur siang, dan pulang kantor saya kecapean banget, ketiduran sampe magrib.
Waktu periksa USG di bidan sarwin, ternyata si dedek posisinya masih sungsang. Beliau nasehatin buat banyakin sujud. Saya jadi bingung, perasaan bulan lalu beliau bilang disuruh angkat kaki agak tinggi sekarang disuruh banyakin sujud. Ternyata kata bubid posisi janin memang kepalanya harus sudah di bawah ketika masuk 7 bulan. Karena bayi terus mengalami pertumbuhan dan pertambahan berat badan. Jadi, memperbanyak sujud itu gunanya supaya kepala bayi letaknya di bawah dan posisi sungsangnya tidak sampai bulan ketujuh apalagi bulan kedelapan dimana janin mulai kesusahan untuk berputar (memperkecil peluang operasi caesar).
Do's and Don'ts
(hampir sama dengan trimester I)
Do's:
1. Makan-makanan bergizi dan memperbanyak asupan cemilan sehat di sela-sela jam makan. Supaya berat badan semakin meningkat.
2. Tinggikan posisi kaki ketika dirasa capek pada masa-masa awal kehamilan
3. Memperbanyak sujud ketika menginjak bulan keenam
4. Rajin olahraga ringan
5. Minum vitamin yang diberikan dokter/bidan. Kalau perlu minumlah madu dan susu kehamilan (saya minum prenagen mommy dan SGM bunda) sebagai penambah stamina.
6. Mengikuti grup ibu-ibu hamil dan rajin membaca buku tentang kehamilan
7. Sering-seringlah debay didengarkan murottal dan musik klasik. Debay juga sudah bisa diajak ngobrol lo..
8. Gunakanlah kosmetik yang aman buat ibu hamil.
Don'ts:
1. Jangan sembarangan makan
2. Jangan kecapekan dan stress
3. Mulailah untuk menghindari posisi tidur terlentang
Trimester III (29-40 Minggu)
Bulan ketujuh kehamilan
Masuk trimester tiga ini banyak hal surprise yang saya rasain....Dan pengalaman saya, di trimester tiga ini, tepatnya masuk 7 bulan kehamilan. Saya mengalami banyak perubahan terutama perut saya yang semakin membesar, menghitam dan terasa gatal. Hal ini membuat kaki saya harus menopang lebih kuat dari sebelumnya. Dan kaki saya mulai mengalami pembengkakan.
Terutama ketika bangun tidur, kasur saya memang tidak tinggi (tidak pakai tempat tidur) jadi sewaktu bangun tidur saya harus menjangkau gagang lemari dulu supaya bisa berdiri tegak. Dan itu benar-benar wow banget rasanya.
Sholat pun saya pelan-pelan sekali, yang paling terasa itu saat bangun dari sujud. Begini rasanya......Si dedek pun sudah semakin kencang tendangannya (kayak main bola di dalem), kadang saya bisa merasakan si dedek lagi cegukan :D
Pada bulan ketujuh ini saya masih mendapat tugas ke kota selama 2 hari dalam rangka penyusunan PDRB. Alhamdulillah saya kuat, walaupun kaki saya bengkak disana sini, dan perut sering kencang (kemungkinan kontraksi palsu) selama perjalanan. Saya pun meminta ijin supaya bulan depannya jika ada tugas ke kota diwakilkan saja.
Saya juga pernah mendapat mandat menjadi narasumber dalam acara Musrenbang mewakili Boss saya. Deg-degan sih karena harus berbicara di depan orang banyak, hehe. Rupanya si dedek ngeksis juga :D
Saya juga sudah mulai mempersiapkan surat permohonan cuti melahirkan dan membeli perlengkapan-perlengkapan bayi.
Jauh dari keluarga, membuat kami mengambil insiatif untuk mengadakan syukuran kecil-kecilan si dedek yang sudah masuk 7 bulan. Acaranya sangat sederhana yaitu mengundang teman-teman kantor untuk makan di rumah makan Lahumbo dengan diisi ceramah oleh Ustadz dan didoakan semoga persalinannya dilancarkan, bayi dan ibunya sehat serta menjadi anak yang sholeh kebanggaan orang tua. Aamiin.
Bulan kedelapan kehamilan
Setelah surat permohonan cuti melahirkan saya disetujui (1 bulan sebelum melahirkan dan 2 bulan sesudah melahirkan). Saya pun harus mempersiapkan tiket untuk pulang kampung, saya memilih maskapai Batik Air dan Garuda Indonesia. Rencana saya akan melahirkan di Bali, karena di Gorontalo saya hanya tinggal berdua dengan suami saya. Lagian saya mempertimbangkan fasilitas kesehatan yang dekat dan lumayan bagus, maklumlah anak pertama masih awam banget.
Hamil tua ini membuat saya sering sakit punggung dan pinggang. Betis juga sering sakit. Alhamdulillah suami saya pengertian banget buat mijitin istrinya, hehe. Sempat juga saya masuk angin, tapi saya ga minum obat. Cukup minum madu dicampur air hangat dan jeruk nipis peras.
Sebelum menempuh cuti di akhir bulan ini, yang harus saya lakukan adalah menyelesaikan semua tugas-tugas kantor saya. Juga mengajari teman kantor yang akan mengambil alih tugas bulanan saya seperti menarik absen, mengumpulkan CKP dan entri TK. Ya memang harus begitu supaya cuti saya tidak terganggu kerjaan kantor, kalaupun ada masih bisa lewat email.
Oh iya jangan lupa untuk membuat surat keterangan dokter (saya minta surat keterangan dokter RSTN) 3 hari sebelum keberangkatan karena itu sangat penting untuk mendapatkan acc maskapai apakah ibu hamil boleh naik pesawat atau tidak. Surat itu nantinya diminta oleh petugas bandara, untuk diperiksa lagi oleh petugas kesehatan bandara.
Saat naik pesawat saya suka ngelus-ngelus dedek supaya anteng2 dan ga rewel. Alhamdulillah dedeknya pengertian banget. Pas landing anteng, tapi pas di atas awan baru deh nendang sana nendang sini, hehe. Saran saya keep calm aja dan keep relax. Insya Allah lancar..
Jika mengambil perjalanan jauh, disarankan sebaiknya tidak sekali waktu. Karena fisik ibu hamil berbeda dengan fisik orang biasa, lebih gampang capek. Saya menggunakan hotel transit di Makassar sebagai tempat persinggahan sebelum menuju ke Bali keesokan paginya. Dengan menggunakan salah satu aplikasi android perjalanan saya terasa lebih ringan dan menyenangkan apalagi waktu itu hotel yang saya pesan sudah dipenuhi rombongan jama'ah umroh. Kalo tidak pesan dari jauh hari kemungkinan ga kebagian kamar.
Sebelum melakukan perjalanan, sehari sebelumnya saya menyempatkan diri periksa ke bidan Sarwin. Alhamdulillah berat badan saya sudah 52 kg, dan berat badan dedek sudah 2,345 kg.
Bulan kesembilan kehamilan
Bulan kesembilan ini adalah masa penantian saya menyambut kelahiran si dedek. HPL (Hari Perkiraan Lahir) adalah tanggal 5 Juni 2016. Banyak yang harus saya lakukan terutama harus banyak jalan-jalan dan senam hamil untuk mempermudah persalinan. Alhamdulillah di bulan kesembilan ini kaki kanan saya yang biasanya bengkak sudah kempes seperti semula. Saya harap ketika persalinan nanti saya didampingi oleh suami tercinta dan persalinan saya lancar, dedeknya sempurna baik fisik maupun akalnya, bisa langsung memberikan ASI Ekslusif..aamiin.
Itulah cerita kehamilan saya, panjang sekali ya sobat?hehe....Sekali lagi saya mohon do'anya ya..Syukron Katsiir..^^
Do's and Don'ts:
(hampir sama dengan trimester I dan II)
Do's:
1. Memperbanyak sujud atau posisi knee chest jika posisi bayi masih sungsang
2. Mulai mempersiapkan perlengkapan-perlengkapan bayi
3. Mulai mempersiapkan permohonan cuti bersalin (jika bekerja) dan tiket pesawat (jika pulkam)
4. Menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan kantor yang belum selesai
5. Menyeimbangkan antara kegiatan fisik dan refreshing
6. Memperbanyak jalan kaki dan senam hamil
7. Makan-makanan yang bergizi
8. Istirahatlah yang cukup. Biasakan tidur siang 1-2 jam.
9. Rajin kontrol setidaknya 2 minggu sekali
10. Mengikuti grup ibu-ibu dan rajin membaca buku tentang kehamilan, buku pasca persalinan, ASI Eksklusif dan buku merawat bayi. Atau rajin-rajin search di google.
11. Banyak berdoa memohon kemudahan dan kekuatan dalam persalinan.
12. Jika mengalami Brixton Hicks (kontraksi palsu), rilekskan badan dan beristirahatlah.
13. Jika tanda-tanda akan melahirkan sudah dekat, segeralah ke faskes terdekat.
Don'ts
1. Jangan tidur terlentang lebih dari 10 menit
2. Jangan berpegian jauh tanpa didampingi suami. Jika mengambil perjalanan jauh, disarankan sebaiknya tidak sekali waktu.
3. Jangan terlalu sering duduk, berjalan-jalan kecillah supaya kaki tidak bengkak
Dipublish pada bulan MARET 2016
Semenjak masa kehamilan, saya bener-bener pengen fokus buat si jabang bayi. Jadi ngapunten kalo blog saya seperti ber'hibernasi' (selain karena kesibukan kantor yang tak kunjung ada habisnya sebelum cuti melahirkan). Cari-cari informasi tentang kehamilan, do's and don'ts, persalinan normal atau sesar, apa-apa yang harus dipersiapkan menjelang proses persalinan, harus mempelajari tentang pemberian ASI Eksklusif setelah proses persalinan, cara merawat bayi dan masih banyak lagi. Maklum kehamilan yang sangat saya tunggu-tunggu. Perasaan itu beranekaragam, yang jelas bahagia yang tidak bisa diungkapkan dengan kata-kata. Maha Besar Allah yang telah menciptakan makhluk-Nya melalui proses penciptaan manusia di alam rahim seorang wanita.
Saya akan bercerita tentang kehamilan saya (semoga ga banyak yang kelewat), sampai dengan hari ini usia kandungan saya sudah hampir memasuki usia 37 minggu jadi maaf kalo lupa-lupa dikit, hehe. Karena lagi masa-masa cuti, jadi saya manfaatin buat persiapan persalinan dan ngeblog. Saya minta doanya ya sobat semoga persalinan saya lancar, dan sehat semua baik saya dan bayi saya. Aamiin. Saya harap cerita saya berguna dan bermanfaat ya sobat...
Cerita Kehamilan Monica:
Trimester I (1-12 Minggu):
Bulan pertama kehamilan
Sebenarnya bulan pertama ini masih dalam tahap pembuahan dan siklus periode menstruasi. Jadi saya belum tahu kalo saya lagi hamil. HPHT (Hari pertama haid terakhir) saya tanggal 29 Agustus 2015. Saya mengetahui kalau saya hamil tepat tanggal 1 Oktober 2015. Waktu itu saya masih ingat sekali karena bertepatan dengan hari dimana teman saya ratna pindah ikut suaminya ke Mentawai. Beberapa hari sebelumnya saya memang sempat meriang kayak orang masuk angin. Pas paginya saya coba testpack, deg hasilnya 2 garis, yang satu tebal dan yang satu tipis banget. Cerita bagaimana ikhtiar hamil saya ada disini. Waktu itu saya bener-bener surprise dan gemeteran megang itu TP, dan langsung ngasih tahu misua tapi misua ga mau saya ke-geer-an, dia cuma bilang "itu garisnya masih satu :-[". Mungkin karena suami saya keseringan melihat saya ber'drama queen' setelah si 'merah' muncul. Namun, setelah menunggu 10 hari garis kedua TP semakin menebal dan warnanya sama dengan garis pertamanya, sang suami mengantarkan saya ke puskesmas dan RSTN untuk diperiksa. Hasil USG di RSTN Boalemo pertama masih belum kelihatan kantung janinnya, disuruh datang 2 minggu lagi. Hasil USG kedua kantung janin sudah kelihatan, alhamdulillah dokter memberikan selamat atas kehamilan saya yang pada waktu itu sudah 8 minggu....
Bulan kedua kehamilan
Entah ini firasat atau bukan, yang jelas isu tentang Bimbingan Teknis di Solo pertengahan bulan November semakin santer terdengar. Sebelum saya tahu kalo saya hamil, saya sempat ngelantur ngomong ke suami "Bagaimana kalau misalnya ade' hamil? Apa nanti diwakilin aja ya sama teman kantor?". Suami saya langsung bilang "Ade' ngomong apa sih? Lagian belum tentu juga kan..udah mending kita bikin rencana aja sekalian pulkam ke rumah mas"...
Tetapi firasat itu menjadi kenyataan, alhamdulillah saya hamil ^^. Dan semua rencana saya buat pulkam ke rumah mertua dan nenek suami di Solo batal. Karena ini adalah kehamilan pertama saya setelah penantian panjang, maka saya harus memperjuangkannya termasuk minta izin kepada atasan saya untuk tidak ikut bimtek. Usia kandungan saya masih sangat muda, khawatir kecapean dan kenapa-kenapa apalagi harus naik pesawat. Alhamdulillah pak Bos ngasih kelonggaran dan memberikan kesempatan langka itu kepada teman kantor saya. Asal saya buat surat keterangan hamil dari dokter setempat, dan meminta izin kepada Ibu Kabid di Provinsi. Alhamdulillah....semuanya lancar, dan saya ga jadi ikut Bimtek ke Solo...
Di bulan kedua kehamilan ini, saya merasakan morning sickness, ga suka makan nasi pagi-pagi, maunya sarapan millu siram (jagung siram khas Gorontalo).
Bulan ketiga kehamilan
Saya baru tahu rasanya 'mengidam' di bulan ketiga kehamilan ini. Katanya sih ngidam itu mitos, tapi kok kalo udah diturutin ga pengen lagi ya? Saya juga ga tahu kenapa, tapi suka kebayang-bayang kalau belum kesampean. Kalo ada pertanyaan "Ngidam apa aja?". Wah saya juga bingung jawabnya, coz saking banyaknya sampe lupa ngidam apa aja. Maklumlah di tempat saya ditugaskan sing ade ape (*bahasa bali), jadi mau ini mau itu yaa harus ke kota. Saya tuh pengen makan rendang (kalo ini suami bela-belain ke Marisa), makan bubur ayam (yang ini memang bener-bener pengen banget), makan capcay, makan lele goreng, makan rujak kuah pindang (kalo ini bikin sendiri), pengen kebab, pengen nasi kebuli (ini juga bikin sendiri), pokoknya pengen makanan orang kota ^_^'. Alhamdulillahnya kami ada tugas di kota beberapa minggu, dan hampir 80 persen kesampean (kecuali yang bikin sendiri karena memang ga ada yang jual). Bahkan saya sempet pengen banget makan kerupuk palembang, sampai-sampai teman saya dari Babel, Rizka, ngirimin kerupuk Bangka jauh-jauh (peluk).
Do's & Don'ts
Do's & Don'ts disini versi saya yah sobat. Kalau misalnya ada yang kurang atau salah tanya sama dokter atau si mbah google yaa, hehe.
Do's:
1. Sebisa mungkin makan teratur 3 kali sehari (dipaksa aja walaupun eneg, kasian kan debaynya), diselingi snack-snack ringan apalagi jika mengalami emesis atau mual-mual. Nah saya minum prenagen emesis untuk meringankan gejala mual. Dan minum madu ibu hamil Al Mabruroh.
2. Jika masih mual saya biasanya makan jeruk atau mangga muda, hehe.
3. Jalan-jalan pagi. Biasanya setiap hari sabtu kita ke alun-alun, buat nyari udara segar di pagi hari.
4. Perhatikan asupan gizi makanan. Empat sehat lima sempurna.
5. Minum asam folat dan kalsium dari dokter. Penting untuk perkembangan otak dan tulang janin,
6. Minta buku KIA (Kesehatan Ibu dan Anak) dari faskes setempat (saya dapat dari Puskesmas. Buku ini untuk melihat perkembangan janin dari awal kehamilan sampai anak usia 6 tahun.
7. Jika bangun dari tidur, usahakan jangan langsung duduk. Tetapi miringkan badan ke samping terlebih dahulu.
8. Gunakanlah kosmetik yang aman buat ibu hamil.
Don'ts
1. Jangan makan makanan instan (terutama mie instan), dan buah yang panas seperti nanas, durian, dll.
2. Jangan minum minuman yang beralkohol (memang ga boleh kali) dan tinggi kafein. Seperti kopi, teh, dll.
3. Jangan kecapekan, stress dan sejenisnya. Jika memang dirasa capek maka istirahatlah yang cukup atau minta izin ga masuk kantor sehari atau 2 hari.
4. Jangan angkat-angkat berat. Minta tolong sama suami misalnya untuk ngangkat jemuran, nyuci baju, dll :D.
Trimester II (13-28 Minggu)
Bulan keempat kehamilan
Mungkin saya termasuk bumil yang suka banget di USG. Jadi jika setiap bulan kontrol ke dokter atau bidan, pasti saya minta di USG. Selain untuk melihat langsung keadaan janin di dalam rahim, USG juga lebih mengikat perasaan saya ke calon debay yang ada pada rahim saya. Biasanya perasaan haru dan senang selalu muncul setiap kali saya USG. Ga lupa saya minta tolong suami untuk mendokumentasikan si debay yang bergerak-gerak di layar TV USG.
Sempat waktu ke kota saya minta USG 4 dimensi, waktu itu usia kehamilan saya baru 15 minggu. Masya Allah, si debay udah memiliki kepala, badan, tangan, kaki seperti bayi mungil. Denyut jantung dedek juga sudah ada. Bahkan dokter sudah bisa menebak jenis kelamin si dedek. :)
Untuk pemeriksaan bulan-bulan berikutnya saya lebih suka periksa ke bidan Sarwin. Selain disana udah ada USG dengan harga terjangkau (60rb tanpa print-red), bu bidannya juga baik banget saya selalu diberi nasihat-nasihat sama beliau. Yang saya rasa sih kalau bidan itu cenderung aktif memberikan nasihat dibanding dokter, kalau dokter seandainya saya ga tanya pasti dokternya keep silent n tau-tau udah ditulisin resep aja, hehe. Lagipula di tempat saya dokter kandungannya cowok, kadang agak sedikit risih diperiksa-periksa gitu. Oh iya kata bidan sarwin berat badan saya harus bertambah minimal 12,5 kg karena saya tergolong kurus banget, pertama hamil berat saya hanya 40kg.
Kata orang trimester kedua adalah masa-masa hamil yang paling menyenangkan. Karena selain sudah tidak mual-mual lagi, perut juga masih belum terlalu besar sehingga sudah bisa ngajak dedek jalan-jalan ke luar kota. Saya pun ngajak misua untuk Babymoon ke kota. Suami sih geleng-geleng apalagi pake acara nginep di hotel segala. Kata saya ini dedeknya yang minta, xixixi. Pas banget lagi ada potongan harga pas weekend, walaupun cuma 2 hari satu malam. Dan malamnya saya merengek pengen nonton Bulan Terbelah di Langit Amerika di Bioskop XXI.
Bulan kelima kehamilan
Di bulan kelima ini saya merasakan tendangan pertama si dedek ^_^. Saya lupa tepatnya pas berapa week, tapi it's amazing! Tendangan itu membuat saya merasa ada kehidupan baru di dalam tubuh saya. Tendangan dedek masih halus banget, terkadang seperti kedutan. Perut saya pun terlihat kadang condong ke kiri, kadang condong ke kanan tergantung si dedek lagi main di sebelah mana hehe.
Selain tendangan si dedek, saya merasakan perut saya yang semakin membesar, dan di beberapa bagian tubuh menghitam seperti perut, ketiak, PD, dan garis-garis di betis saya. Perubahan hormon kehamilan juga membuat wajah saya berjerawat kecil-kecil alias beruntusan. Ga heran sih, soalnya selama hamil saya ga pake pelembab yang biasa saya pake. Saya menggantinya dengan TF yang disemprot-semprot ke muka biar agak lembab sedikit. Pokoknya dandan itu jarang banget, paling bedakan aja. Bedak juga saya pakenya bedak pigeon. Biar muka ga pucet-pucet banget saya selalu make celak atau eyeliner di mata. Untuk handbody atau lotion tubuh juga saya stop makenya dari awal kehamilan. Saya menggantinya dengan minyak zaitun merk Sariayu. Lumayanlah kulit jadi fresh dan ga kering.
Saya pun sempat mengalami muntah-muntah karena salah makan. Jadi, paginya saya minta dibeliin nasi kuning, nah ga tahunya siang saya muntah-muntah (kasian suami yang bersiin). Semua yang masuk ke perut keluar semua, bahkan saya minumkan air putih pun keluar. Padahal sebelumnya saya ga kenapa-kenapa. Sorenya, saya dan suami ke dokter Roni, dokternya ngasih obat. Dari obatnya saya tahu kalo itu vitamin B6 sama obat maag. Saya makan bubur, kemudian minum obat dari dokter. Tapi beberapa jam kemudian semuanya keluar lagi termasuk obat dari dokter. Haduh kadang saya merinding kalo inget kejadian itu, yang saya khawatirkan cuma si dedek...Malamnya, saya dan suami ke bidan Sarwin, bidan Sarwin menyarankan saya untuk minum air hangat. Saya juga dikasih vitamin, dan saya pun membeli roti tawar.
Saya minum obat dari bidan Sarwin, malam itu saya benar-benar sudah lemes banget. Karena kekurangan tenaga, saya pun minum madu Ibu Hamil dicampur air hangat. Alhamdulillah saya ga muntahin air madu itu. Jadi setiap kali saya haus saya minum air dicampur madu. Disamping tempat tidur saya sengaja saya taruh teko, gelas, sendok, madu ibu hamil, sama roti. Saya sempat terbangun beberapa kali di tengah malam, dan saya langsung minumin air madu itu walaupun beberapa kali ke kamar mandi untuk BAK. Subuhnya, saya sudah bisa makan roti tawar dicampur air gula. Alhamdulillah siangnya sudah bisa makan nasi pakai telur ceplok goreng. Muntah-muntah pun sudah ga lagi, tapi saya harus bed rest selama 2 hari.
Oh iya saya juga sempat parno lo, jadi ceritanya keluar sesuatu mirip kayak keputihan tapi lebih encer merembes di celana. Saya takut sekali, takutnya air ketuban yang merembes. Searching sana, searching sini malah semakin menambah keparnoan saya. Si mbah google bilang kalo air ketuban itu bening, tidak berbau, persis seperti itu. Mana kehamilan saya masih 5 bulanan, masih jauh dari HPL. Hikz..
Saya periksa ke Puskesmas alhamdulillah katanya cuma keputihan biasa. Kalo periksa di puskesmas biasanya bidannya menggunakan teknik Palpasi (perut kita ditekan-tekan dengan mengunakan tangan untuk mengetahui posisi janin). Setelah itu menggunakan alat Doppler untuk mendengar detak jantung dedek. Alhamdulillah periksa di bidan sarwin juga bilangnya keputihan, katanya kalo air ketuban itu baunya agak amis dan jumlahnya banyak. Saya pun lega. Buat antisipasi saya beli online kertas lakmus warna merah sebagai indikator apakah cairan yang dikeluarkan vagina itu keputihan atau air ketuban. Jika warnanya berubah menjadi biru maka bisa dipastikan itu air ketuban. Dan ketika saya coba test, alhamdulillah kertasnya masih berwarna merah.
Nasihat bu bidan, kaki diangkat lebih tinggi (misal di tembok) dari badan selama beberapa menit untuk mencegah kelahiran prematur dan juga biar bumil rileks.
Bulan keenam kehamilan
Prinsip saya adalah ketika sudah kecapean ga terlalu memaksakan diri untuk memforsir tenaga terhadap kerjaan-kerjaan kantor. Awal-awal tahun memang banyak yang harus dikerjain mulai dari survei-survei, revisi ini revisi itu, rapat persiapan SE, rekrutmen petugas dan masih banyak lagi. Saya selalu membiasakan diri untuk tidur siang ketika jam istrahat karena penting banget buat ibu hamil. Soalnya saya pernah ga tidur siang, dan pulang kantor saya kecapean banget, ketiduran sampe magrib.
Waktu periksa USG di bidan sarwin, ternyata si dedek posisinya masih sungsang. Beliau nasehatin buat banyakin sujud. Saya jadi bingung, perasaan bulan lalu beliau bilang disuruh angkat kaki agak tinggi sekarang disuruh banyakin sujud. Ternyata kata bubid posisi janin memang kepalanya harus sudah di bawah ketika masuk 7 bulan. Karena bayi terus mengalami pertumbuhan dan pertambahan berat badan. Jadi, memperbanyak sujud itu gunanya supaya kepala bayi letaknya di bawah dan posisi sungsangnya tidak sampai bulan ketujuh apalagi bulan kedelapan dimana janin mulai kesusahan untuk berputar (memperkecil peluang operasi caesar).
Do's and Don'ts
(hampir sama dengan trimester I)
Do's:
1. Makan-makanan bergizi dan memperbanyak asupan cemilan sehat di sela-sela jam makan. Supaya berat badan semakin meningkat.
2. Tinggikan posisi kaki ketika dirasa capek pada masa-masa awal kehamilan
3. Memperbanyak sujud ketika menginjak bulan keenam
4. Rajin olahraga ringan
5. Minum vitamin yang diberikan dokter/bidan. Kalau perlu minumlah madu dan susu kehamilan (saya minum prenagen mommy dan SGM bunda) sebagai penambah stamina.
6. Mengikuti grup ibu-ibu hamil dan rajin membaca buku tentang kehamilan
7. Sering-seringlah debay didengarkan murottal dan musik klasik. Debay juga sudah bisa diajak ngobrol lo..
8. Gunakanlah kosmetik yang aman buat ibu hamil.
Don'ts:
1. Jangan sembarangan makan
2. Jangan kecapekan dan stress
3. Mulailah untuk menghindari posisi tidur terlentang
Trimester III (29-40 Minggu)
Bulan ketujuh kehamilan
Masuk trimester tiga ini banyak hal surprise yang saya rasain....Dan pengalaman saya, di trimester tiga ini, tepatnya masuk 7 bulan kehamilan. Saya mengalami banyak perubahan terutama perut saya yang semakin membesar, menghitam dan terasa gatal. Hal ini membuat kaki saya harus menopang lebih kuat dari sebelumnya. Dan kaki saya mulai mengalami pembengkakan.
Terutama ketika bangun tidur, kasur saya memang tidak tinggi (tidak pakai tempat tidur) jadi sewaktu bangun tidur saya harus menjangkau gagang lemari dulu supaya bisa berdiri tegak. Dan itu benar-benar wow banget rasanya.
Sholat pun saya pelan-pelan sekali, yang paling terasa itu saat bangun dari sujud. Begini rasanya......Si dedek pun sudah semakin kencang tendangannya (kayak main bola di dalem), kadang saya bisa merasakan si dedek lagi cegukan :D
Pada bulan ketujuh ini saya masih mendapat tugas ke kota selama 2 hari dalam rangka penyusunan PDRB. Alhamdulillah saya kuat, walaupun kaki saya bengkak disana sini, dan perut sering kencang (kemungkinan kontraksi palsu) selama perjalanan. Saya pun meminta ijin supaya bulan depannya jika ada tugas ke kota diwakilkan saja.
Saya juga pernah mendapat mandat menjadi narasumber dalam acara Musrenbang mewakili Boss saya. Deg-degan sih karena harus berbicara di depan orang banyak, hehe. Rupanya si dedek ngeksis juga :D
Saya juga sudah mulai mempersiapkan surat permohonan cuti melahirkan dan membeli perlengkapan-perlengkapan bayi.
Jauh dari keluarga, membuat kami mengambil insiatif untuk mengadakan syukuran kecil-kecilan si dedek yang sudah masuk 7 bulan. Acaranya sangat sederhana yaitu mengundang teman-teman kantor untuk makan di rumah makan Lahumbo dengan diisi ceramah oleh Ustadz dan didoakan semoga persalinannya dilancarkan, bayi dan ibunya sehat serta menjadi anak yang sholeh kebanggaan orang tua. Aamiin.
Bulan kedelapan kehamilan
Setelah surat permohonan cuti melahirkan saya disetujui (1 bulan sebelum melahirkan dan 2 bulan sesudah melahirkan). Saya pun harus mempersiapkan tiket untuk pulang kampung, saya memilih maskapai Batik Air dan Garuda Indonesia. Rencana saya akan melahirkan di Bali, karena di Gorontalo saya hanya tinggal berdua dengan suami saya. Lagian saya mempertimbangkan fasilitas kesehatan yang dekat dan lumayan bagus, maklumlah anak pertama masih awam banget.
Hamil tua ini membuat saya sering sakit punggung dan pinggang. Betis juga sering sakit. Alhamdulillah suami saya pengertian banget buat mijitin istrinya, hehe. Sempat juga saya masuk angin, tapi saya ga minum obat. Cukup minum madu dicampur air hangat dan jeruk nipis peras.
Sebelum menempuh cuti di akhir bulan ini, yang harus saya lakukan adalah menyelesaikan semua tugas-tugas kantor saya. Juga mengajari teman kantor yang akan mengambil alih tugas bulanan saya seperti menarik absen, mengumpulkan CKP dan entri TK. Ya memang harus begitu supaya cuti saya tidak terganggu kerjaan kantor, kalaupun ada masih bisa lewat email.
Oh iya jangan lupa untuk membuat surat keterangan dokter (saya minta surat keterangan dokter RSTN) 3 hari sebelum keberangkatan karena itu sangat penting untuk mendapatkan acc maskapai apakah ibu hamil boleh naik pesawat atau tidak. Surat itu nantinya diminta oleh petugas bandara, untuk diperiksa lagi oleh petugas kesehatan bandara.
Saat naik pesawat saya suka ngelus-ngelus dedek supaya anteng2 dan ga rewel. Alhamdulillah dedeknya pengertian banget. Pas landing anteng, tapi pas di atas awan baru deh nendang sana nendang sini, hehe. Saran saya keep calm aja dan keep relax. Insya Allah lancar..
Jika mengambil perjalanan jauh, disarankan sebaiknya tidak sekali waktu. Karena fisik ibu hamil berbeda dengan fisik orang biasa, lebih gampang capek. Saya menggunakan hotel transit di Makassar sebagai tempat persinggahan sebelum menuju ke Bali keesokan paginya. Dengan menggunakan salah satu aplikasi android perjalanan saya terasa lebih ringan dan menyenangkan apalagi waktu itu hotel yang saya pesan sudah dipenuhi rombongan jama'ah umroh. Kalo tidak pesan dari jauh hari kemungkinan ga kebagian kamar.
Sebelum melakukan perjalanan, sehari sebelumnya saya menyempatkan diri periksa ke bidan Sarwin. Alhamdulillah berat badan saya sudah 52 kg, dan berat badan dedek sudah 2,345 kg.
Bulan kesembilan kehamilan
Bulan kesembilan ini adalah masa penantian saya menyambut kelahiran si dedek. HPL (Hari Perkiraan Lahir) adalah tanggal 5 Juni 2016. Banyak yang harus saya lakukan terutama harus banyak jalan-jalan dan senam hamil untuk mempermudah persalinan. Alhamdulillah di bulan kesembilan ini kaki kanan saya yang biasanya bengkak sudah kempes seperti semula. Saya harap ketika persalinan nanti saya didampingi oleh suami tercinta dan persalinan saya lancar, dedeknya sempurna baik fisik maupun akalnya, bisa langsung memberikan ASI Ekslusif..aamiin.
Itulah cerita kehamilan saya, panjang sekali ya sobat?hehe....Sekali lagi saya mohon do'anya ya..Syukron Katsiir..^^
Do's and Don'ts:
(hampir sama dengan trimester I dan II)
Do's:
1. Memperbanyak sujud atau posisi knee chest jika posisi bayi masih sungsang
2. Mulai mempersiapkan perlengkapan-perlengkapan bayi
3. Mulai mempersiapkan permohonan cuti bersalin (jika bekerja) dan tiket pesawat (jika pulkam)
4. Menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan kantor yang belum selesai
5. Menyeimbangkan antara kegiatan fisik dan refreshing
6. Memperbanyak jalan kaki dan senam hamil
7. Makan-makanan yang bergizi
8. Istirahatlah yang cukup. Biasakan tidur siang 1-2 jam.
9. Rajin kontrol setidaknya 2 minggu sekali
10. Mengikuti grup ibu-ibu dan rajin membaca buku tentang kehamilan, buku pasca persalinan, ASI Eksklusif dan buku merawat bayi. Atau rajin-rajin search di google.
11. Banyak berdoa memohon kemudahan dan kekuatan dalam persalinan.
12. Jika mengalami Brixton Hicks (kontraksi palsu), rilekskan badan dan beristirahatlah.
13. Jika tanda-tanda akan melahirkan sudah dekat, segeralah ke faskes terdekat.
Don'ts
1. Jangan tidur terlentang lebih dari 10 menit
2. Jangan berpegian jauh tanpa didampingi suami. Jika mengambil perjalanan jauh, disarankan sebaiknya tidak sekali waktu.
3. Jangan terlalu sering duduk, berjalan-jalan kecillah supaya kaki tidak bengkak
Dipublish pada bulan MARET 2016
0 komentar:
Post a Comment